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 酪梨防心血管疾病？營養師：注意食用量


撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock

不過，張斯蘭營養師也提醒，正因酪梨的脂肪含量高，即使對身體的好處多多，但吃太多還是會對身體產生負擔，建議大家如果真的喜歡吃，最好以一天一顆違為限度。

另外，在料理方面，如果選擇以酪梨入菜，就要減少其他食用油的攝取，例如在做蔬菜沙拉的時候，有了酪梨，沙拉醬就不要加太多，並增加以多樣化的蔬果來做平衡；或者以酪梨製作烤蔬菜料理時，醬料便要自行斟酌，避免吃進太多的油脂，導致肥胖、代謝症候群的危機。

 


更多健康訊息，請上《退休好幸福》
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越黑越好？真、假仙草這樣挑
脂肪含量高？減肥不能吃酪梨？
小心另一種脂肪：三酸甘油脂

 








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